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  2、芥菜心洗净切末、氽烫后备用。

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  3、莲藕  自立秋之后,莲藕就成了饭桌上较为常见的养生食物,就算在深秋时节,莲藕对于人们的养生功效依然不减,生活中我们可以用莲藕与排骨一起炖汤喝,这样做不仅可以吸收莲藕里的营养,还可以起到补钙的作用。

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